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    卡路里含量低的食物有哪些?

    作者:小編    發布時間:2021-05-10    瀏覽量:

    卡路里含量低的食物有哪些?

    提問:

    卡路里含量低的食物有哪些?


    解答:

    魚和海鮮、蔬菜、豆類、堅果等,這幾類食物卡路里含量是非常低的,也是經常出現在超模食譜里的食物。

    魚和海鮮類的食物比如三文魚、扇貝、鱈魚、牡蠣等等。

    蔬菜類的食物比如大白菜、黃瓜、蘿卜、芹菜、甘藍、菠菜等。

    就例如甘藍就是非常有營養的蔬菜,基本上只需要吃一杯68克左右的甘藍,就可以獲得超過100%的維生素A,C和K1。

    包括蘿卜熱量非常的低,同時蘿卜含有相當可觀的維生素C和少量葉酸,經常吃蘿卜對塑形瘦身是非常有幫助的。

    水果類的食物比如草莓、哈密瓜、西瓜、藍莓、葡萄柚、奇異果等,水果不僅熱量低,經常吃水果還可以改善皮膚和氣色,讓你保持年青狀態。

    豆類的食物比如黑豆、扁豆都是卡路里含量超低的食物,豆類食物都有豐富的蛋白質以及各種對我們身體健康有益的營養。

    除了上面這些食物之外,還有模特兒們喜愛的燕麥片、低脂奶酪、藜麥、水等,這些食物都是卡路里含量低的食物。

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